Ко мне обращаются, когда:

• повторяются одни и те же жизненные сценарии.
• трудно пережить расставание или потерю.
• отношения приносят больше боли, чем радости.
• постоянно присутствует тревога, чувство вины или внутреннее напряжение.
• сложно сделать выбор.
• не получается выстроить личные границы.
• хочется лучше понять себя и свои реакции.
• есть ощущение внутренней пустоты или потери смысла.
• возникают психосоматические симптомы.
• хочется изменить привычный способ жить, но непонятно, с чего начать.

Чаще всего ко мне обращаются женщины, которые устали жить в режиме постоянного напряжения и ответственности.
Женщины, которые:

• слишком много заботятся о других и забывают о себе.
• переживают сложные отношения, развод или утрату.
• сталкиваются с тревогой, чувством вины, внутренней критикой.
• хотят лучше понять себя и свои желания.
• замечают, что тело всё чаще говорит о том, что словами выразить не получается.
• находятся в поиске нового этапа жизни или себя настоящей.

Моя практика в основном посвящена работе с женщинами.
Женщинами, которые много лет были опорой для других и теперь хотят стать опорой для себя.
Женщинами, которые устали жить через чувство долга, тревогу или постоянную ответственность.
Женщинами, которые хотят лучше понимать себя, своё тело, свои чувства и начать жить не из страха или необходимости, а из внутреннего выбора.

Ко мне часто приходят женщины, которые привыкли справляться сами. Они много лет заботятся о других, принимают решения, держат на себе семью и работу, но в какой-то момент начинают чувствовать, что на себя сил почти не остаётся.

На сессии мы вместе разбираемся в вашей ситуации, прислушиваемся к вашим чувствам и потребностям и постепенно исследуем то, что стоит за привычными реакциями и решениями.

Мне важно не просто помочь вам справиться с конкретной трудностью, а создать пространство, в котором вы сможете лучше услышать себя и понять, чего хотите именно вы.

Я бережно отношусь к индивидуальному опыту каждого человека и не даю универсальных советов. То, что помогает одному, может совершенно не подходить другому, поэтому в работе мы ищем ваш собственный путь.

Для меня психологическая работа - это не про то, чтобы изменить вас или сделать «удобнее». Это возможность лучше понять себя, увидеть то, что раньше оставалось незаметным, и постепенно научиться выбирать то, что действительно подходит именно вам.

Тело и психика тесно связаны.
Иногда то, что невозможно выразить словами, начинает проявляться через тело.

Во время консультации мы исследуем не только эмоциональные переживания, но и возможную связь между жизненной историей человека и его физическим состоянием.

Я работаю как с психосоматическими симптомами, так и с заболеваниями большого и малого психосоматического круга, помогая увидеть эмоциональные процессы, которые могут поддерживать заболевание или усиливать симптомы.
При этом психологическая работа не заменяет наблюдение у врача и медицинское лечение, а дополняет их, позволяя посмотреть на ситуацию более объёмно.

Я не даю готовых ответов и не пытаюсь подогнать человека под заранее определённую схему. Мы вместе исследуем вашу ситуацию и постепенно разбираемся, что происходит с вами сейчас и почему вы реагируете именно так.

В работе я обращаю внимание не только на мысли и чувства, но и на телесные реакции, отношения с близкими, привычные способы справляться с трудностями и повторяющиеся жизненные ситуации. Это помогает увидеть то, что не всегда получается заметить самостоятельно.

Мы можем возвращаться к прошлому опыту, если он связан с тем, что происходит в настоящем, и исследовать, как сформировались ваши привычные реакции, убеждения и способы взаимодействия с собой и другими.

Мне важно, чтобы в процессе работы вы не просто получили объяснение происходящему, а начали лучше понимать себя: свои потребности, чувства, желания и то, что действительно важно именно вам.

Постепенно мы ищем новые способы реагировать и действовать - такие, которые помогают вам чувствовать больше свободы, опоры на себя и возможности выбирать, как строить свою жизнь дальше.

В работе я использую методы когнитивно-поведенческой терапии и другие психологические техники, подбирая их под конкретного человека и его запрос.

В начале встречи мы подробно обсуждаем ваш запрос.
Во время работы исследуем не только текущую ситуацию, но и то, что могло привести к её возникновению.
Иногда становится понятно, что сегодняшняя проблема связана с событиями прошлого, семейными сценариями или внутренними убеждениями, которые давно перестали быть полезными.
Моя задача — помочь увидеть эти взаимосвязи, найти внутренние ресурсы и вместе определить направление дальнейших изменений.

После консультации многие отмечают, что:

• начинают лучше понимать себя.
• замечают причины своих реакций.
• по-другому смотрят на отношения.
• чувствуют внутреннее облегчение.
• получают понимание дальнейших шагов.
• начинают постепенно выходить из привычных жизненных сценариев.

Иногда одной консультации достаточно, чтобы увидеть ситуацию по-новому.
Иногда изменения требуют времени и нескольких встреч.

Я не работаю:

• с психическими расстройствами, требующими наблюдения врача-психиатра.
• с химическими зависимостями (алкогольной, наркотической и другими).
• с тяжёлыми расстройствами пищевого поведения.
• с состояниями, требующими экстренной психиатрической помощи.
• с людьми, находящимися в остром суицидальном кризисе.

В подобных случаях необходима специализированная медицинская помощь.

Сколько длится консультация
Продолжительность одной встречи - около 60 минут.

Сколько консультаций понадобится
Это всегда индивидуально.
Иногда человеку достаточно одной встречи, чтобы увидеть решение.
Иногда для устойчивых изменений требуется более длительная работа.
Мы обсуждаем это вместе, без заранее заданных схем.

Стоимость консультации
4000 рублей

1. Напишите мне

Чтобы записаться на консультацию, напишите мне в Telegram, MAX или WhatsApp и коротко расскажите, с чем вы хотели бы обратиться в терапию.

Не нужно заранее правильно формулировать запрос. Достаточно описать своими словами, что сейчас происходит в вашей жизни и что хотелось бы изменить или понять.

2. Познакомимся на бесплатной встрече

После этого мы назначим 30-минутную бесплатную встречу онлайн.

За это время мы познакомимся, подробнее обсудим ваш запрос и посмотрим, с чем именно вам сейчас нужна помощь.

3. Решим, подходим ли мы друг другу

В конце встречи мы обсудим, как можно продолжить работу, и вместе примем решение о дальнейшей совместной работе.

Мне важно, чтобы это решение было комфортным для обеих сторон. Поэтому после первой встречи вы можете спокойно понять, подходит ли вам мой подход и хочется ли вам продолжить работу со мной.

4. Выберем удобное время для регулярных встреч

Если мы принимаем решение продолжить работу, определяем удобный для вас день недели и время для регулярных сессий.

После этого я отправляю вам ссылку на оплату, и мы фиксируем время нашей первой полноценной консультации.