1. Напишите мне

Чтобы записаться на сессию, напишите мне в Telegram, MAX или WhatsApp и коротко расскажите, с чем вы хотели бы обратиться.

Не нужно заранее правильно формулировать запрос. Достаточно описать своими словами, что сейчас происходит в вашей жизни и что хотелось бы изменить или понять.

2. Познакомимся на бесплатной встрече

После этого мы назначим 30-минутную бесплатную встречу онлайн.

За это время мы познакомимся, подробнее обсудим ваш запрос и посмотрим, с чем именно вам сейчас нужна помощь.

3. Решим, подходим ли мы друг другу

В конце встречи мы обсудим, как можно продолжить работу, и вместе примем решение о дальнейшей совместной работе.

Мне важно, чтобы это решение было комфортным для обеих сторон. Поэтому после ознакомительной встречи вы можете спокойно понять, подходит ли вам мой подход и хочется ли вам продолжить работу со мной.

4. Выберем удобное время для сессии

Если мы принимаем решение продолжить работу, согласовываем удобные для вас день и время проведения сессии.

После этого вы самостоятельно оплачиваете сессию на сайте. После поступления оплаты мы окончательно подтверждаем дату и время встречи.

Ко мне обращаются, когда:

• повторяются одни и те же жизненные сценарии.
• трудно пережить расставание или потерю.
• отношения приносят больше боли, чем радости.
• постоянно присутствует тревога, чувство вины или внутреннее напряжение.
• сложно сделать выбор.
• не получается выстроить личные границы.
• хочется лучше понять себя и свои реакции.
• есть ощущение внутренней пустоты или потери смысла.
• возникают психологические переживания и стресс, которые могут сопровождаться телесным напряжением или дискомфортом.
• хочется изменить привычный способ жить, но непонятно, с чего начать.

Чаще всего ко мне обращаются женщины, которые устали жить в режиме постоянного напряжения и ответственности.
Женщины, которые:

• слишком много заботятся о других и забывают о себе.
• переживают сложные отношения, развод или утрату.
• сталкиваются с тревогой, чувством вины, внутренней критикой.
• хотят лучше понять себя и свои желания.
• замечают связь между эмоциональными переживаниями и телесным напряжением.
• находятся в поиске нового этапа жизни или себя настоящей.

Моя практика в основном посвящена работе с женщинами, которые:

• много лет были опорой для других и теперь хотят научиться поддерживать себя;
• устали жить с постоянным чувством долга, тревогой и ответственностью;
• стремятся лучше понимать себя, своё тело и чувства, принимать решения не из страха или необходимости, а на основе собственного выбора.

Тело и психика тесно связаны. Эмоциональные переживания и стресс могут сопровождаться телесным напряжением и дискомфортом.

Во время консультации мы исследуем ваши эмоциональные переживания, жизненные обстоятельства и возможную связь между психологическим состоянием и телесными ощущениями.

При этом психологическая работа не заменяет наблюдение у врача и медицинское лечение, а может дополнять их, помогая рассмотреть ситуацию с разных сторон.

Я не даю готовых ответов и не пытаюсь подогнать человека под заранее определённую схему. Мы вместе исследуем вашу ситуацию и постепенно разбираемся, что происходит с вами сейчас и почему вы реагируете именно так.

В работе я обращаю внимание не только на мысли и чувства, но и на телесные реакции, отношения с близкими, привычные способы справляться с трудностями и повторяющиеся жизненные ситуации. Это помогает увидеть то, что не всегда получается заметить самостоятельно.

Мы можем возвращаться к прошлому опыту, если он связан с тем, что происходит в настоящем, и исследовать, как сформировались ваши привычные реакции, убеждения и способы взаимодействия с собой и другими.

Мне важно, чтобы в процессе работы вы не просто получили объяснение происходящему, а начали лучше понимать себя: свои потребности, чувства, желания и то, что действительно важно именно вам.

Постепенно мы ищем новые способы реагировать и действовать - такие, которые помогают вам чувствовать больше свободы, опоры на себя и возможности выбирать, как строить свою жизнь дальше.

В работе я использую подход зеркальной психологии, исследуя вместе с вами, как ваши привычные реакции, убеждения и способы взаимодействия с окружающими проявляются в различных жизненных ситуациях. Методы работы подбираются индивидуально с учётом вашего запроса.

В начале встречи мы подробно обсуждаем ваш запрос.
Во время работы исследуем не только текущую ситуацию, но и то, что могло привести к её возникновению.
Иногда становится понятно, что сегодняшняя проблема связана с событиями прошлого, семейными сценариями или внутренними убеждениями, которые давно перестали быть полезными.
Моя задача — помочь увидеть эти взаимосвязи, найти внутренние ресурсы и вместе определить направление дальнейших изменений.

После консультации многие отмечают, что:

• начинают лучше понимать себя.
• замечают причины своих реакций.
• по-другому смотрят на отношения.
• чувствуют внутреннее облегчение.
• получают понимание дальнейших шагов.
• начинают постепенно выходить из привычных жизненных сценариев.

Иногда уже одна консультация помогает взглянуть на ситуацию по-новому. В других случаях для более глубокой работы может потребоваться несколько встреч. Результаты индивидуальны и зависят от запроса и особенностей ситуации.

Я не работаю:

• с запросами, требующими психиатрической диагностики, лечения или специализированной медицинской помощи.
• с химическими зависимостями (алкогольной, наркотической и другими).
• с тяжёлыми расстройствами пищевого поведения.
• с состояниями, требующими экстренной психиатрической помощи.
• с людьми, находящимися в остром суицидальном кризисе.

В таких ситуациях рекомендую обратиться к профильному медицинскому специалисту. При непосредственной угрозе жизни или здоровью необходимо обращаться за экстренной помощью.

Сколько длится консультация
Продолжительность одной встречи - 60 минут.

Сколько консультаций понадобится
Это всегда индивидуально.
Иногда уже одна встреча помогает по-новому взглянуть на ситуацию и определить возможные дальнейшие шаги.
Иногда для устойчивых изменений требуется более длительная работа.
Мы обсуждаем это вместе, без заранее заданных схем.

Стоимость консультации
Стоимость одной индивидуальной онлайн-сессии зеркальной психологии продолжительностью 60 минут — 6 000 рублей.